반응형 당뇨병3 야식이 혈당에 미치는 영향 : 먹어도 괜찮을까? 밤늦게까지 일하거나 공부를 하다 보면 어김없이 찾아오는 야식의 유혹.한국인이 가장 좋아하는 치킨, 피자, 라면 등 맛있는 음식이 우리를 유혹합니다. 하지만, 이런 야식이 우리 몸에 미치는 영향, 특히 혈당에 어떠한 영향을 주는지 생각해 보셨나요? 야식이 혈당에 미치는 영향과 꼭 먹어야 한다면 조금이라도 건강한 야식은 무엇인지 알아보겠습니다. 목차야식이 혈당에 미치는 영향야식과 수면의 관계는 어떠한가?건강한 야식 선택하기야식 습관을 개선하기 위한 방법야식이 혈당에 미치는 영향인슐린 저항성 증가늦은 밤에 고탄수화물 식품을 섭취하게 되면 살이 찌는 것은 물론, 혈당이 빠르게 상승하여 인슐린 저항성을 증가시키게 됩니다.인슐린 저항성이 증가하게 되면 몸 속의 세포들이 인슐린에 제대로 반응하지 않게 되어 혈당 조.. 2024. 11. 29. 수면과 혈당 : 잠을 잘 자야 혈당이 안정된다 라이프스타일의 급격한 변화로 인해 현대인에게 수면 부족은 어쩌면 당연한 일일지도 모릅니다. 하지만 충분한 수면은 단순히피로 회복을 위한 시간일 뿐만 아니라, 우리의 혈당 관리와 건강 전반에 중요한 영향을 주는 요인입니다.수면과 혈당이 어떤 관계가 있는지, 안정적인 혈당을 유지하기 위해 실천할 수 있는 수면 개선 방법에 대해 알려드립니다. 목차수면 부족이 혈당에 미치는 영향안정적인 혈당을 위한 수면의 중요성혈당을 안정시키는 좋은 수면 습관수면 부족이 혈당 조절의 실패로 이어지는 이유수면과 혈당에 대해 자주 묻는 질문(FAQ) 수면 부족이 혈당에 미치는 영향수면 부족은 아래와 같이 여러 가지 경로를 통해 혈당 조절에 부정적인 영향을 주게 됩니다.연구에 의하면, 하루 5시간 이하로 자는 사람은 정상적으로 수.. 2024. 11. 27. 혈당 스파이크에 대해 알고 계세요? 현대를 살아가는 우리에게 점점 주목받고 있는 건강 이슈 가운데 하나가 바로 혈당 스파이크입니다.혈당 스파이크를 잘 관리하면 당뇨병 예방뿐만 아니라 체중 관리와 우리 몸의 건강 유지에 큰 도움이 됩니다.혈당 스파이크가 정확히 무엇인지를 알아보고 원인과 예방법,관리법까지 알아보겠습니다. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크가 우리 몸에 미치는 영향혈당 스파이크의 원인혈당 스파이크 예방법과 실천 방법예방을 위한 건강한 식단 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크는 특정 음식 섭취 후 혈당 수치가 급격히 비정상적으로 상승하는 현상을 말합니다.일반적인 공복 혈당은 100mg/dl 미만, 식후 2시간 혈당은 140mg/dl이 정상 수치이지만,식사 후 혈당 수치가 30mg/dl~50mg/dl 이상 증가한 경우에 혈당 스파이크가.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
