반응형 당뇨2 건강을 위협하는 달콤한 함정 "숨겨진 설탕" 우리가 매일 먹고 마시는 음식에 설탕이 얼마나 들어있는지 알고 계시나요? 설탕은 여러 음식과 음료에 포함된 기본적인 성분이며, 그로 인해 우리가 알지 못하는 사이, "숨겨진 설탕"이 우리의 건강에 큰 영향을 미치고 있습니다.숨겨진 설탕은 눈에 보이지 않지만, 다양한 가공식품이나 음료, 소스 들에 포함되어 있어 무의식 중에 많은 양을 섭취하게 됩니다.이 숨겨진 설탕이 정확히 무엇이며 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보고, 숨겨진 설탕을 줄이기 위한 실천 방법을 알려드릴까 합니다. 목차1. "숨겨진 설탕"이 무엇인가요?2. 숨겨진 설탕이 우리 몸에 미치는 영향3. 숨겨진 설탕을 피하는 법4. 숨겨진 설탕이 함유된 식품 5. 건강한 대체 설탕 추천 "숨겨진 설탕"이 무엇인가요?숨겨진 설탕이란 우리가 일상.. 2024. 11. 26. 혈당 스파이크에 대해 알고 계세요? 현대를 살아가는 우리에게 점점 주목받고 있는 건강 이슈 가운데 하나가 바로 혈당 스파이크입니다.혈당 스파이크를 잘 관리하면 당뇨병 예방뿐만 아니라 체중 관리와 우리 몸의 건강 유지에 큰 도움이 됩니다.혈당 스파이크가 정확히 무엇인지를 알아보고 원인과 예방법,관리법까지 알아보겠습니다. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크가 우리 몸에 미치는 영향혈당 스파이크의 원인혈당 스파이크 예방법과 실천 방법예방을 위한 건강한 식단 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크는 특정 음식 섭취 후 혈당 수치가 급격히 비정상적으로 상승하는 현상을 말합니다.일반적인 공복 혈당은 100mg/dl 미만, 식후 2시간 혈당은 140mg/dl이 정상 수치이지만,식사 후 혈당 수치가 30mg/dl~50mg/dl 이상 증가한 경우에 혈당 스파이크가.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
